Mnohí dermatológovia sa zhodujú, že jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť pre svoju pokožku, je používanie opaľovacieho krému. Slnko je síce nevyhnutné pre život, ale uvoľňuje rôzne druhy ultrafialového žiarenia, najčastejšie UVA a UVB. UVA lúče majú vlnovú dĺžku 320-400 nm a je známe, že prispievajú k fotostarnutiu a hyperpigmentácii a môžu dokonca prispieť k vzniku rakoviny kože. Lúče UVB majú vlnovú dĺžku 280-320 nm a vystavenie týmto lúčom môže spôsobiť spálenie, rakovinu kože, hyperpigmentáciu a zápal kože. Opaľovacie krémy sú jedným z najjednoduchších spôsobov ochrany pokožky pred poškodením UV žiarením.

Tu je niekoľko častých otázok a odpovedí o opaľovacích prípravkoch:

Čo sú opaľovacie krémy?

Opaľovacie krémy sú prípravky na lokálne použitie, ktoré obsahujú špecifické zložky, ktoré buď absorbujú, alebo rozptyľujú ultrafialové žiarenie a chránia tak pokožku pred poškodením. Samotné opaľovacie prípravky môžu mať jednu z dvoch foriem:

  • fyzikálnu (často označovanú ako „anorganická“) alebo
  • chemickú (považovanú za „organickú“).

Hlavný rozdiel medzi týmito dvoma formami je v spôsobe ochrany pokožky.

Fyzikálne opaľovacie prípravky

Fyzikálne opaľovacie prípravky sú anorganické, čo z hľadiska chémie znamená, že neobsahujú uhlík. Dve najbežnejšie fyzikálne opaľovacie látky sú oxid titaničitý a oxid zinočnatý. Ide o minerály alebo oxidy kovov, ktoré odrážajú a rozptyľujú UV žiarenie. Oxid titaničitý pôsobí proti žiareniu s vlnovou dĺžkou do 400 nm (UVA a UVB), zatiaľ čo oxid zinočnatý je účinný do vlnovej dĺžky 370 nm (časť UVA a celé UVB). Tieto dva prípravky sú nielen funkčne skvelé ako také, ale majú aj šancu byť prírodné. Ich nevýhodou však je, že mnohým ľuďom sa nepáči, ako pri aplikácii na pokožku zbelejú.

Chemické opaľovacie krémy

Organické (teda obsahujúce uhlík) opaľovacie prípravky sú na chemickej báze. Fungujú tak, že UV žiarenie absorbujú namiesto toho, aby ho rozptyľovali alebo odrážali. K dispozícii je niekoľko rôznych organických opaľovacích prípravkov s rôznou ochranou proti rôznym vlnovým dĺžkam UV žiarenia. Tieto opaľovacie prípravky sa zvyčajne miešajú, aby sa dosiahlo úplné alebo širokospektrálne krytie. Tu sú niektoré z bežne používaných chemických opaľovacích krémov a rozsah vlnových dĺžok, proti ktorým poskytujú ochranu:

Zložky chemických opaľovacích krémovVlnová dĺžka
avobenzone (Parsol, Eusolex, Escalol)310-400nm (všetky UVA)
benzophenone-3 (Oxybenzone)290-360nm (UVB a krátke UVA)
homosalate295-315nm (UVB)
octyl methoxycinnamate (octinoxate)280-320nm (UVB)
octyl salicylate (octisalate)295-315nm (UVB)
octocrylene290-350nm (UVB a krátke UVA)
Chemické opaľovacie krémy a ich vlnové dĺžky

Čo je to „Ochranný faktor proti slnečnému žiareniu“ alebo SPF?

Technicky povedané, ochranný faktor proti slnečnému žiareniu, známy ako SPF, je miera ochrany, ktorú výrobok poskytuje pred UVB žiarením. Množstvo ochrany, ktoré vám SPF poskytne, môžete vypočítať tak, že vezmete číslo SPF a vynásobíte ho časom, za ktorý sa zvyčajne spálite. Ak sa napríklad zvyčajne spálite po 20 minútach pobytu na slnku, SPF 15 vám poskytne 300 minút alebo 5 hodín ochrany (t. j. 20 minút x 15 SPF = 300 minút ochrany). Samozrejme, opaľovacie krémy majú tendenciu vyprchať, takže by ste ich museli nanášať znova podľa návodu na použitie. Výraz „širokospektrálny“ znamená, že pre UVA je zabezpečená podobná ochrana, aká je uvedená pre UVB, z hodnotenia SPF.

Môže opaľovací krém blokovať všetko UV žiarenie?

Nie, opaľovací krém nemôže blokovať všetky UV lúče. Napríklad SPF 15 alebo vyšší dokáže odfiltrovať 93 % UVB žiarenia. SPF 30 (alebo vyšší) môže odfiltrovať 97 %. SPF 50 (alebo vyšší) môže odfiltrovať 98 % UVB žiarenia. Takže čím vyšší, tým lepší, ale jeho návratnosť sa začína znižovať. Všeobecným odporúčaním je nosiť SPF 15+ každý deň – dokonca aj v interiéri. Ak trávite deň vonku, najlepším riešením je SPF 30 plus.

Aký opaľovací krém je najlepšie používať?

Okrem toho, že sa treba uistiť, či výrobok poskytuje širokospektrálnu ochranu (UVA aj UVB v rovnakej miere), odborníci odporúčajú používať opaľovací krém, ktorý vám najviac vyhovuje a ktorý ste ochotní používať. Kľúčom k úspechu je dôsledné používanie opaľovacieho krému.

Ako sa najlepšie natierať opaľovacím krémom?

Pravidlo dvoch prstov: toto je množstvo opaľovacieho krému, ktoré je potrebné na každú časť tela.

Opaľovací krém by ste mali naniesť 15 – 20 minút pred vystavením sa slnku. To umožní zložkám vstrebať sa do pokožky a poskytnúť jej plnú účinnosť. Množstvo opaľovacieho krému je pravdepodobne väčšie, ako zvyčajne používate. Jednoduchý spôsob, ako sa uistiť, že opaľovací krém aplikujete správne, je použiť pravidlo dvoch prstov. Naneste opaľovací krém po celej dĺžke ukazováka a prostredníka.

Ako často by som mal používať opaľovací krém?

Hoci opaľovacie krémy môžu poskytovať predĺženú ochranu pred slnkom na základe ich SPF, neznamená to, že ich netreba nanášať opakovane. Nezabudnite si prečítať návod na použitie a opakujte aplikáciu podľa pokynov. Opaľovacie krémy môžu byť odolné voči vode, ale nie vodoodolné. Strácajú sa pri plávaní, potení, sušení uterákom alebo sa jednoducho zotrú. Bez ohľadu na to, či používate ochranný faktor SPF 30 alebo SPF 50, budete sa pravdepodobne musieť nanášať opakovane približne rovnaký čas.

Poškodzujú opaľovacie krémy životné prostredie, napríklad koralové útesy?

Existuje len veľmi málo vedeckých dôkazov o tom, že chemické látky v opaľovacích krémoch spôsobujú poškodenie koralov. Napríklad Národný úrad pre oceány a atmosféru označil za vinníkov blednutia koralov zmenu teploty/klimatu, odtok vody, znečistenie, nadmerné vystavenie slnečnému žiareniu a nízky príliv. Vykonáva sa ďalší výskum a situáciu vyhodnocujú vedci po celom svete.

Základom je, aby ochrana pred slnečným žiarením bola prioritou v každodennej starostlivosti o pokožku. Existuje mnoho možností pre tých, ktorí nosia make-up alebo majú citlivú pokožku. Správne používanie opaľovacích prípravkov bude pre nás všetkých prínosom a naša pokožka sa nám poďakuje teraz aj hlavne v budúcnosti.

Ani vám nie je ľahostajná naša planéta? Mohla by vás zaujímať nová rada kozmetiky EPOCH.