Dve obzvlášť dôležité kategórie mastných kyselín sú omega-6 a omega-3 mastné kyseliny. Na rozdiel od iných mastných kyselín, ktoré sa môžu vytvárať v tele, tak omega 6 a omega 3 sa získavajú iba zo stravy. Zdravá strava by mala obsahovať vyvážený pomer týchto mastných kyselín. Ale nezabúdajme, že stále je v tele potrebná rovnováha.

Zvýšenie príjmu omega 3 mastných kyselín v strave a zároveň zníženie príjmu omega 6 pomôže obnoviť zdravý pomer mastných kyselín. Žiaľ, mnohokrát na našom tanieri končí príliš veľa nezdravých vyprážaných a mastných jedál, zatiaľ čo konzumácia rýb sa znižuje, čo vedie k nezdravému pomeru v tele. A toto je hlavný dôvod prečo sa môže zvyšovať hodnota cholesterolu v krvi.

Potraviny, ktoré obsahujú alebo sú pripravené z rastlinných olejov, sú bohaté na omega-6 mastné kyseliny. Hlavným zdrojom omega-3 mastných kyselín v potrave sú tučné ryby.

Benefity OMEGA 3 mastných kyselín pre naše telo

Zoznam vedeckých dôkazov podporujúce zdravotné prínosy omega-3 mastných kyselín na telo je obrovský. Je viac ako 100 000 vedeckých štúdií o zdravotných prínosoch rýb a rybieho oleja.

Benefity pre naše telo by sme mohli zhrnúť do týchto hlavných obklastí:

  • pomáhajú vyrovnávať telesne prirodzené protizápalové reakcie
  • posilňujú imunitu
  • podporujú kardiovaskulárny systém
  • zlepšujú funkciu a pohyblivosť kĺbov
  • podporujú zdravo vyzerajúcu pokožku
  • podporujú správnu funkciu mozgu a emocionálnu pohodu

Je to ako so stavbou domu, nemôžete chcieť stavať obvodové steny, pokiaľ nemáte pevné základy.

Štúdie ukazujú, že EPA a DHA (odborné označenie zloženia) pôsobia ako stavebné prvky bunkových membrán každej bunky v tele vrátane mozgových buniek. Výživoví vedci odporúčajú zvýšiť dennú spotrebu omega 3 mastných kyselín, aby sa obnovila zdravá rovnováha mastných kyselín v tele.

OMEGA 3 mastné kyseliny. Strava alebo výživový doplnok?

Dosť často si kladieme práve túto otázku.

Zdrojom OMEGA 3 mastných kyselín sú čerstvé ryby, tie však nie sú stále dostupné a navyše môžu byť mimo prímorských oblastí aj drahšie. Okrem toho často krát máme obavy z vysokého obsahu toxínov a ťažkých kovov v čerstvých rybách, ktorými nás zásobujú svetové rybie trhy. Zdravotnícki odborníci dokonca odporučili, aby sa rizikové populácie, ako napr. ženy počas tehotenstva, vyhli konzumácii určitých druhov rýb.

Dobrou správou je, že ultra čistý rybí olej nájdete napríklad vo výživovom doplnku Marine Omega, ktorý sa získava z rýb ulovených v nedotknutých morských vodách. Marine Omega je vyrobený podľa vysokých štandardov kvality 6S procesu, ktorý zaručuje, že žiadne balenie neobsahuje škodlivé látky, toxíny, kontaminanty a ťažké kovy. Marine Omega obsahuje aj vitamín E na zachovanie čerstvosti tým, že zabraňuje oxidácii. Marine Omega obsahuje aj dôležitý vedecký objav – olej z krillu.

Krill je malý oceánsky kôrovec, ktorý obsahuje vysokú koncentráciu EPA a DHA v unikátnej fosfolipidovej forme. Krillový olej obsahuje aj antioxidant karotenoid astaxantín a unikátny flavonoid – prvý flavonoid, ktorý bol extrahovaný z rias, čo poskytuje ďalšie antioxidačné výhody.

Ak hľadáte vhodný doplnok výživy s kvalitným obsahom Omega 3 mastných kyselín, doporučujeme vám nami overený produkt Marine Omega, ktorý si cez nasledujúcu linku môžete objednať priamo od výrobcu so zľavou 20%.

KLIKNITE SEM a objednajte si MARINE OMEGA so zľavou 20% priamo od výrobcu

Ak si chcete dopriať komplexný doplnkový program proti starnutiu, ktorý poskytuje optimálne množstvo základných mikroživín a makroživín potrebných pre dlhovekosť a dobrú kondíciu, potom je set Marine OmegaLifePak tou správnou voľbou.

KLIKNITE SEM pre komplexný balíček vitamínov a Omega 3 mastných kyselín so zľavou 20%

Ak potrebujete poradiť ohľadne týchto produktov, neváhajte kontaktovať našu redaktorku Michaelu, ktorá vám rada sprostredkuje všetky potrebné informácie a pripraví aj špeciálnu ponuku pre ďalšie produkty.